Porady

Suplementy diety na odchudzanie – które naprawdę działają, a których lepiej unikać?

Suplementy diety mogą podnieść efektywność odchudzania nawet o 5%. Jeśli zależy nam na tym, żeby schudnąć szybciej, trenujemy i prowadzimy dietę redukcyjną, czasem warto włączyć wybrany suplement. O ile ma dobry i bezpieczny skład.

Skład suplementów diety na odchudzanie jest zwykle urozmaicony, dlatego trzeba przyjrzeć się jego poszczególnym elementom. Oczywiście im jest ich mniej, tym lepiej. Które z nich działają, a w które nie warto wierzyć, a nawet lepiej się ich wystrzegać?

Suplementy, na które warto się zdecydować

Kapsaicyna – alkaloid, którego najlepszym źródłem są papryczki chili. Jeśli ktoś nie lubi tego rarytasu lub nie chce go jest codziennie, może stosować preparat z kapsaicyną, która podnosi temperaturę organizmu, stymuluje metabolizm i zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej.

Kofeina – podwyższa metabolizm kwasów tłuszczowych i nasila termogenezę organizmu, dotyczy to ekstraktów zarówno kofeiny ze zwykłej, jak i modnej ostatnio zielonej kawy. Zbyt duża koncentracja kofeiny może jednak zaszkodzić.

Piperyna – związek występujący naturalnie w ziarenkach pieprzu, przyśpieszający trawienie oraz rozkład tkanki tłuszczowej.

Wyciąg z fasoli – nie wpływa na spalanie tłuszczu, ani termogenezę, a „jedynie” hamuje łaknienie. Podobną rolę w suplementach pełni chrom.

Suplementy, które mogą zaszkodzić

Wyciąg z senesu – z założenia ma wyregulować pracę jelit, co może służyć uczuciu lekkości i systematycznym wypróżnianiom.
Składnik ten ma działanie przeczyszczające, a w trakcie regularnego zażywania może wręcz rozleniwić jelita i sprawić, że zaparcia będą jeszcze bardziej męczące. Zamiast niego lepiej dodawać do diety błonnik (np. w postaci zielonego jęczmienia) lub dbać o jego wysoką zawartość w posiłkach.

L-karnityna – jest jedną z najpopularniejszych substancji mających rzekome odchudzające działanie. Jej skuteczność jest jednak szeroko dyskutowana i podważana. W związku z tym lepiej zdać się na substancje o naprawdę sprawdzonej skuteczności.

Synefryna – jest substancją silnie pobudzającą spalanie kwasów tłuszczowych, może być jednak niebezpieczna, gdyż powoduje skok tętna i ciśnienia krwi.

Efedryna – intensywnie spala tłuszcze, ale nawet krótkie stosowanie pociąga za sobą efekty uboczne np. nudności czy biegunki.

Polecane suplementy diety

Vanefist NeoVanefist Neo
Tabletki Vanefist Neo pomagają schudnąć, wyregulować metabolizm, zbić cukier i cholesterol, a nawet odzyskać piękną skórę.
SlimagicSlimagic
Slimagic Caps zmniejsza apetyt, wpływa korzystnie na metabolizm i polepsza jakość snu. Nowa forma odchudzania. Opinie klientów
Choco LiteChoco Lite
Smaczny koktajl odchudzający Choco Lite pozytywnie wpływa na metabolizm, hamuje apetyt i modeluje sylwetkę. Zobacz opinie o produkcie.
Black LatteBlack Latte
Black Latte to skuteczny koktajl odchudzający. Przyspiesza przemianę materii i hamuje apetyt, co pozwala szybko schudnąć.
BentolitBentolit
Jeśli marzysz o szczupłej sylwetce i braku dodatkowych kilogramów zapoznaj się z odchudzającym koktajlem Bentolit. Z nami 50% taniej


More about this topic:

Krótki Przegląd Diet Odchudzających – znane diety na redukcję
Koktajl Choco Lite: dawkowanie, cena apteka, skład, gdzie kupić, opinie, sklep
Czy można schudnąć bez ćwiczeń i diety? Slimagic Caps to nowe kapsułki na odchudzanie. Opis i opinie.
Koktajl Black Latte na utratę wagi? Co kryje w sobie ten nietypowy produkt? Opis i opinie.
Tabletki Vanefist Neo czy naprawdę pozwalają schudnąć? Sprawdzamy co kryje w sobie ten preparat na odchudzanie.

Sending
User Rating 5 (2 votes)